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Curso
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01 - Gestão do Tempo e do Stress (090_12H_FaD)
Observações ao preço
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Ao valor acima referido acresce o IVA à taxa legal. Para clientes individuais a LUMO assume o custo com o IVA.
Forma de organização predominante
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Formação a distância - E-learning (turma)
Resumo do Conteúdo Programático
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- 1. Conceitos e definições de tempo
- 2. Leis na gestão do tempo
- 3. A relação das características pessoais na gestão do tempo
- 4. Desperdiçadores de Tempo
- 5. Técnicas para gerir o tempo
- 6. Os vários conceitos de Stress
- 7. Proteção e Respostas ao Stress
- 8. Burnout
- 9. Estratégias de Gestão de Stress
- 10. Mindfulness e técnicas de relaxamento
Enquadramento
- O curso de Gestão do Tempo e do Stress surge da necessidade cada vez mais presente de gerir o tempo da forma mais produtiva possível, e de gerir o stress, que nem sempre é tão negativo como seria expectável.
Objectivos Gerais:- O objetivo deste curso é dotar os formandos de conhecimentos sobre como gerir o tempo e o stress de forma mais positiva para as suas rotinas.
Objectivos Específicos:- No final da formação, os formandos deverão estar aptos a:
- - Perceber a relação entre as suas características pessoais e a sua gestão do tempo
- - Identificar desperdiçadores de tempo na sua rotina
- - Adotar técnicas de gestão de tempo
- - Adotar estratégias de gestão de stress
- - Aplicar o Mindfulness na sua rotina diária
Certificação
- No caso de aproveitamento, o formando terá direito a um certificado de Formação Profissional com a nota final obtida na ação de formação.
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